תהליך מוכוון המסייע לאנשים בהצבת מטרות והשגתן תוך התגברות על מכשולים/חסמים ומתן כלים לצורך שימור המוטיבציה לאורך זמן.
התהליך מתמרץ את המתאמן למירוב הפוטנציאל הגלום בו ומספק אינרציה ראשונית מחוללת שינוי למצב קיים בחייו של המתאמן, אנו מבצעים זאת על ידי תהליך אינטרוספקציה (בחינה עצמית), מעורר מחשבה הנשען על תיקוף מהסביבה הקרובה, ניסיון העבר, הישגים וכישלונות ומערכת הערכים והאמונות של המתאמן.
היעד המרכזי הינו הקניית כלים נחוצים להשגתן של המטרות אותן מציב המתאמן ונטיעת בטחון עצמי ביכולתו להגשימן, המטרה היא שבסופו של האימון ירכוש המתאמן סט כלים ומיומנויות מטא-קוגניטיביות להמשך חייו.
יעד זה מקבל משנה תוקף במיוחד לאור סביבת אי הוודאות המורכבת של חיי היום יום בהווה.
האימון מבוסס על תפיסת המאמן את המתאמן כמומחה לחייו, בעל תושייה ושלם. בהסתמך על בסיס זה, אחריותו של המאמן הינה:
- לגלות, להבהיר ולמפות את מטרות המתאמן
- לעודד את גילויו העצמי
- לספק כלים ואסטרטגיות להשגת המטרות
- לעודד את המתאמן ללקיחת אחריות על חייו ולמצבו כאחראי ליצירת השינוי
